英雄联盟是一款极具魅力的游戏，许多玩家沉浸其中。然而，当所谓“毒瘾犯了”，也就是对游戏产生过度依赖或者难以自控地想要玩游戏时，这就需要我们去正确对待和处理。

|一、正视游戏的吸引力|

英雄联盟有着复杂的英雄技能、多样的战术策略和激烈的对抗性。其庞大的全球观、精细的画面和团队协作的玩法，都让玩家深深着迷。当发现自己“毒瘾犯了”，首先要做的就是正视这种吸引力。我们要明白游戏之因此吸引我们，是由于它满足了我们在现实生活中可能缺乏的一些物品，比如成就感、社交需求等。不能盲目地否定自己对游戏的热爱，但也不能任由这种热爱变成过度的依赖。

|二、设定游戏时刻限制|

为了避免被游戏过度掌控，设定明确的游戏时刻限制是非常关键的。可以根据自己的日常生活安排，每天固定一个或者几许时刻段来玩游戏。 每天晚上完成作业或者职业之后，给自己一到两个小时的游戏时刻。在这个时刻段内尽情享受游戏乐趣，而一旦时刻到了，就坚韧停止。这需要很强的自律性，可以借助一些外部工具，比如手机的闹钟功能，或者电脑上的定时软件等。如果在游戏经过中难以自拔，就要提醒自己时刻限制的存在，不要轻易打破自己设定的制度。

|三、丰富现实生活内容|

很多时候“毒瘾犯了”是由于现实生活比较单调无聊。这时候就需要努力去丰富自己的现实生活。可以培养新的兴趣爱慕，像进修绘画、阅读书籍、参加体育运动等。参加社交活动也是很不错的选择，和朋友聚会、参加社团活动或者志愿者服务等。当现实生活变得充实起来，就不会总是想着玩英雄联盟了。比如，如果你开始进修绘画，在投入到色彩和线条的全球里时，你会发现除了游戏之外，还有很多有趣的事务可以做，并且这种兴趣爱慕还能够提升自己的技能和素养。

|四、寻找游戏替代电子娱乐|

如果真的难以一下子从英雄联盟中抽离出来，可以尝试寻找一些其他的电子娱乐方式来替代。比如玩一些休闲益智类的小游戏，像俄罗斯方块之类的。这类游戏不会像英雄联盟那样需要长时刻的投入，而且能够在短时刻内获得乐趣。或者观看一些英雄联盟的精妙赛事回放或者游戏主播的视频，这样既能满足自己对游戏内容的关注，又不会花费太多时刻在实际游戏操作上。

|五、进行自我反思与目标设定|

当感觉自己对英雄联盟有过度依赖时，要进行自我反思。思索自己为何会如此沉迷，是为了逃避现实中的压力，还是单纯追求游戏中的虚拟荣耀。 设定一些生活中的目标也有助于摆脱这种过度依赖。比如设定学业上或者职业上的短期和长期目标，当自己朝着这些目标努力奋斗时，就会将更多的注意力从游戏转移到实际生活中的成长和进步上。

|FAQ问答：|

1. 总是想着英雄联盟影响职业该该怎么办办办？

答 首先要明确职业的重要性，接着按照设定游戏时刻限制的技巧，把职业时刻和游戏时刻严格区分开。

2. 控制不住玩英雄联盟的时长该该怎么办办办？

答 可以借助外部工具来提醒自己，同时不断强化自己的自律觉悟，多想想过度玩游戏的坏处。

3. 该该怎么办办在不玩英雄联盟的情况下还能关注游戏动态？

答 可以观看游戏赛事回放、游戏主播的视频或者浏览游戏相关的论坛。

4. 觉得现实生活无聊才沉迷英雄联盟，该该怎么办办改变？

答 努力去培养新的兴趣爱慕，参加各种社交活动或者体育运动等，让生活充实起来。

5. 玩英雄联盟花太多钱了想戒掉该该怎么办办办？

答 除了采用前面提到的设定时刻限制、丰富生活等技巧外，还可以把账号上的钱转给信任的人保管，切断自己在游戏中消费的可能性。